●运动方案

  于每日晨起和睡前各做一次，逐步变大的美胸将不是梦想。

   动作一：

   将双臂拉直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。
  

   动作二：

   站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，做30次。
 

   ●按摩方案

    伴随正确的按摩手法涂抹美胸精华，辅助渗透之外，还能提升胸线。

 　　手法一：

     五指并拢，由乳头向四周呈放射状按摩乳房1分钟。力量要轻。
 　　

     手法二：

     用右手掌自左锁骨下方向下，用柔和均匀的力量推摩至乳根部，再向上返回至锁骨下。做3个往返，然后换左手。